健康で幸福な高齢者になるには・・
こんにちは
新米終活カウンセラーの小夜です

こちらのブログでは
終活に関する情報や、何歳からでも人生をより良く生きるための「こころの在り方」などを発信していきます
よろしくお願いいたします
いよいよ新しい年、2022年が始まりましたね。
あなたは今年、どんな一年にしていきたいですか?
私は昨年、健康の大切さを改めて感じることがいくつかあり
腸のケア、いわゆる「腸活」に出会いました
なので、私の今年の目標は腸のケアを勉強、実践して
心身共に健康で美しい人になる!
です^^

ところで、日本は今世界トップの長寿国となっていますが
そのなかには
寝たきりの方や何かしらの病気を治療中の方など
健康な状態を維持できていない方も多く含まれています
前回のブログでも書きましたが
できれば人生が終わりを迎えるその日まで
自力で動き、甲斐を持って生きることが
多くの人の望むところだと思うのですが
その
健康的な状態での寿命
「健康寿命」
という言葉を聞いたことはありますか?
健康寿命を伸ばして幸福長寿を

これから人生100年時代と言われていますが
いくら寿命が延びても
健康でなければ、出来ないこともありますし
ずっと病院で寝たきりなのは、できれば避けたいですよね
逆に
心身ともに健康であれば
何歳であったとしても
毎日を楽しむことが出来ると思います
そんな幸福長寿を実現する方が増えていってほしいと思うのです
そんなに長くは生きたくないよ~
と思われる方も多いかもしれませんが・・
何歳まで生きるかは自分で選べません
だとしたら
寿命を全うするまで
健康でいることが一番の理想ではないでしょうか?
その「健康寿命」をいかに伸ばすか?
が多くの人の気になるところだと思いますし
それによって人生の風景も変わってきます
では健康寿命を延ばすために出来ることは?
ということで、私なりに調べてみたところ
「幸福長寿に導く5つの活」
という記事を見つけたのでシェアします
5つの活とは・・
1.温活・・・体温を温める
2.腸活・・・運動(マッサージや呼吸)・食物繊維の摂取
3.筋活・・・筋肉の維持・増強
4.眠活・・・質の良い睡眠
5.脳活・・・挑戦・好奇心、脳活トレーニング
この5つの活動は体力の衰えを感じ始める50代頃から始めると良いそうですが、
何か始めるのに遅いということはないので
気になった方はどれか一つでも始めてみるのも良いと思います^^
詳しくはこちらから詳細をご確認くださいね
https://www.kateigaho.com/migaku/biyou/120178/
これからの人生100年時代に、幸せに長生きする方が増えることで
高齢者を支える若い世代の負担も減らすことができます
もう歳だから・・という言葉を言い訳にすることなく
心も身体も若々しくいられるように
何かに挑戦してみませんか?
元気で若々しい高齢者が多い国って、素敵ですよね^^